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经期养护谨记这几件事,护身又养颜

2021-09-16 16:57    青岛必威体育betway网健康

青岛必威体育betway网9月16日讯(记者 申娟)“大姨妈”是一位让女性又爱又恨的“亲戚”,每个月按时到访的它左右着女性的心情,经期时出现腹痛、腰酸等不适症状更会加重女性的烦躁和焦虑。月经失调是妇科疾病最常见的症状之一,本期国医在线邀请到了青岛市城阳区人民医院国医馆学术带头人、副主任医师朱志华,来为大家详细讲解女性月经期间的中医养护。

你的经血颜色健康吗

正常经血一般为红色稍黯,开始色较浅,而后逐渐加深,最后又转为淡红色随后进入干净期。朱志华表示,如果经血色淡,可能是虚症,如血虚、气虚、脾虚、肾虚或者虚寒等,同时它们还会表现出经血质清稀的特点,具体是哪种虚症,需要结合其他症状表现进行判断。经血色紫暗或紫黑,伴有血块,行经不畅,则说明可能有血瘀证,治疗时宜活血化瘀和适当饮用月季花、玫瑰花、藏红花等茶饮。若经期小腹胀痛并伴有乳房胀痛,可能是肝郁气滞症,患者容易情志抑郁或烦躁易怒,同时会伴有小腹胀痛和乳房胀痛。小腹冷痛、手脚发凉是宫寒的主要表现,常会引发卵巢早衰、多囊卵巢、盆腔积液等妇科疾病,对宫寒患者来说,用艾叶、红花、花椒泡脚有很好的暖宫功效,对宫寒及宫寒引起的月经不调、痛经和不孕等病症都是不错的治疗方子。

“解锁”困扰已久的月经病

在青春期和绝经期之间,女性朋友大约会有40年的时间经历月经,很多人的月经并不正常,症见月经先期、月经后期、月经先后无定期,量或多或少,或淋漓不断而经期延长,痛经,经行腹痛头痛,经前乳房胀痛,经行便秘腹泻等等。女性进入更年期,也可能会出现月经不调的症状,此时可以寻找相关的医生进行诊断和治疗,保持顺其自然的心态,让自己安稳地度过更年期。“肝经病,则月经不调”,对月经不调者来说,经前期需疏肝理气,清淡饮食、调畅情志;经中期活血化瘀,注意保暖,也可适当做艾灸,“气行则血行,气滞则血瘀,不通则痛,不荣则痛”;经后期补气养血,甘味食物、按摩、泡脚都能有所帮助。

月经养护,从娃娃抓起

必威体育betway《黄帝内经》中指出,女人二七(14岁)而天癸至,七七(49岁)而天癸竭,这里的天癸即月经。当然,女人在49岁停经并不是一个绝对的界限,如果养生得当,停经年龄是可以推迟的。朱志华提到,月经来潮可以做到提早干预调理,如果第一次来月经年龄过小,要提防性早熟,为此,他特意提醒大家,作为热带水果,榴莲的营养价值虽高,但它能促进体内雌激素的分泌,孩子吃太多榴莲会导致性早熟。此外,食用速冻食品、服用激素类药物都可能会引起体内代谢紊乱,从而导致月经不调,如果长时间月经异常,需要警惕多囊卵巢综合症、子宫内膜异位等疾病的发生。治疗月经失调要从整体出发,辨证施治,重视调养脾胃、调理肝气。朱志华总结到,月经期间的养护要注意几个方面:

1.不食冷,经期及经期前后避免进食冰镇及寒凉的食物,不碰凉水、不洗凉水澡。

必威体育betway2.经期不贪凉,夏季窝在房间里吹空调会导致体内寒气累积,秋冬季节要注意及时保暖。

3.调整生活作息,不熬夜、早睡早起,保持充足的睡眠的时间和良好的精神状态。

必威体育betway4.时刻保持好的心态,长期处于精神紧张、抑郁、焦虑状态,损伤下丘脑功能,卵巢激素分泌异常引起月经不调。

必威体育betway5.且爱且珍惜,经期切勿行房,注意清洁卫生,避免感染导致炎症的发生。

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